Tubuh manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi, tetapi juga memiliki batas. Salah satu kesalahan umum bagi pemula adalah mengabaikan sinyal tubuh dan terus berlatih meskipun sudah merasa lelah. Rasa lelah ringan adalah hal yang normal, tetapi rasa nyeri tajam, pusing, atau kelelahan ekstrem adalah tanda bahwa tubuh perlu istirahat. Memaksakan diri berolahraga dalam kondisi […]
Kategori: Mendengarkan Tubuh: Kapan Harus Istirahat dan Kapan Bisa Lanjut Latihan
Salah satu kunci utama olahraga yang aman adalah memahami batas kemampuan tubuh sendiri. Dalam kategori ini dijelaskan bagaimana mengenali tanda-tanda tubuh butuh istirahat, perbedaan antara rasa lelah normal dan nyeri berlebih, serta cara menyeimbangkan latihan dan waktu pemulihan. Tujuannya agar pembaca bisa tetap aktif tanpa membahayakan kesehatan.