Banyak orang bersemangat memulai olahraga, tetapi sering kali melakukan kesalahan dengan langsung berlatih terlalu keras. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan rutinitas baru, terutama jika sebelumnya jarang bergerak. Langkah pertama yang paling aman adalah memulai dengan latihan ringan seperti jalan cepat, bersepeda santai, atau berenang. Aktivitas ini membantu meningkatkan daya tahan tanpa memberikan tekanan berlebih […]
Kategori: Langkah Aman untuk Memulai Rutinitas Olahraga
Banyak orang ingin mulai berolahraga, tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya dengan aman. Dalam kategori ini dijelaskan pentingnya memulai secara bertahap, memilih jenis latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh, dan memperhatikan pemanasan serta pendinginan. Pembaca akan memahami bagaimana cara beradaptasi dengan rutinitas baru tanpa menimbulkan cedera atau kelelahan berlebih.